Salud urinaria femenina

Como mujer, sé que cuidar nuestra salud urinaria es crucial. He aprendido que mantener una vejiga sana requiere de hábitos conscientes. Pero hablar de estos temas puede ser difícil, incluso con amigos o médicos.

Las infecciones urinarias (IU) en mujeres suelen ser causadas por bacterias. Estas bacterias entran en la uretra y llegan a la vejiga¹. Los síntomas incluyen mal olor en la orina y dolor al orinar. También puede sentirse la necesidad de orinar más a menudo y tener dificultades para vaciar la vejiga¹.

Hay formas de prevenir y tratar estas infecciones. El tratamiento con antibióticos puede durar desde 3 días hasta 7 a 14 días¹. Es bueno orinar antes y después de hacer el amor y tomar líquidos después¹.

Beber mucha agua, entre 2 a 4 litros al día, ayuda a prevenir irritaciones en la vejiga¹. No es bueno contener la orina por mucho tiempo. Evitar el estreñimiento grave también es importante para evitar infecciones y facilitar el vaciado de la vejiga².

En esta guía, vamos a explorar la anatomía del sistema urinario femenino. También veremos cómo cambia con la edad y cómo mantener una vejiga sana. Juntas, podemos hablar más sobre la salud urinaria femenina y cuidar nuestros cuerpos.

• La mayoría de las infecciones urinarias en mujeres son causadas por bacterias que ingresan a la uretra y viajan hasta la vejiga.
• Los síntomas comunes de una infección urinaria incluyen mal olor en la orina, dolor o ardor al orinar y urgencia urinaria.
• Orinar antes y después de la actividad sexual, y tomar líquidos después del acto sexual, puede ayudar a prevenir infecciones urinarias.
• Mantener una dieta rica en líquidos y evitar el alcohol y la cafeína puede prevenir irritaciones en la vejiga.
• No contener la orina durante largos períodos y evitar el estreñimiento grave son importantes para la salud urinaria femenina.

El sistema urinario femenino consta de varios órganos clave. Estos órganos trabajan juntos para filtrar los desechos y producir orina. Es esencial conocer su anatomía para entender cómo funciona y los posibles problemas de salud.

La vejiga es un órgano hueco y muscular. Su función es almacenar orina hasta que es tiempo de expulsarla. En condiciones normales, puede contener hasta 16 onzas de orina durante 2 a 5 horas³.

La vejiga se llena de orina poco a poco. Esto sucede cada 10 a 15 segundos, gracias a los uréteres³.

Los riñones son dos órganos en forma de frijol en la parte posterior del abdomen. Su tarea principal es filtrar la sangre y producir orina. Los adultos suelen eliminar alrededor de un litro y medio de orina al día³.

La cantidad de orina depende de varios factores. Esto incluye la cantidad de líquido y alimentos que se consumen, así como la pérdida de líquido al sudar y respirar³.

La uretra es el conducto por el que sale la orina del cuerpo. En las mujeres, es más corta que en los hombres. Esto hace que sea más propensa a infecciones urinarias.

La debilidad de los músculos de los esfínteres y la pelvis puede causar incontinencia. Esto significa que la orina puede salir accidentalmente³.

Los médicos pueden hacer pruebas para evaluar la salud urinaria femenina. El uroanálisis examina la orina para detectar sustancias anormales. Las urodinámicas, por otro lado, evalúan el flujo de orina para identificar problemas en los músculos o nervios³.

Con el tiempo, nuestro cuerpo cambia de manera natural. Esto afecta especialmente a las mujeres durante la menopausia. La vejiga, un órgano clave, sufre cambios que pueden causar molestias.

Una de las principales alteraciones es la pérdida de elasticidad de la vejiga. Con la edad, el tejido vesical pierde su capacidad para estirarse y contraerse. Esto reduce el volumen de orina que puede contener⁴.

Además, los músculos del piso pélvico se debilitan. Estos músculos son cruciales para controlar la vejiga. Su debilitamiento puede causar problemas de incontinencia urinaria en las mujeres mayores⁴.

La pérdida de elasticidad de la vejiga es un proceso gradual. Con el envejecimiento, la vejiga se vuelve menos flexible. Esto hace que las mujeres mayores orinen con más frecuencia, incluso cuando la vejiga no está llena.

Los músculos del piso pélvico son fundamentales para el control de la vejiga. Con la edad, estos músculos pierden fuerza. Esto puede causar problemas de incontinencia, especialmente al toser o estornudar.

Es importante saber que estos cambios no afectan a todas las mujeres de la misma manera. Algunas personas mayores experimentan una disminución en la velocidad de filtración de la sangre. Sin embargo, otros no muestran cambios significativos⁴.

Para mantener una vejiga saludable, es crucial adoptar hábitos de micción saludables. También es importante realizar ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico y seguir una dieta adecuada. Estos cambios en el estilo de vida pueden mejorar la salud urinaria y la calidad de vida de las mujeres.

Es crucial tener buenos hábitos de micción para una vejiga sana. Según la Oficina de Salud de la Mujer, muchos problemas urinarios son comunes en las mujeres⁵. Sin embargo, hacer cambios simples en nuestra vida diaria puede mejorar mucho el control de la vejiga y nuestra calidad de vida⁵.

Es bueno orinar cada 3-4 horas y no retener la orina. Retenerla demasiado puede causar infecciones urinarias⁶. Al orinar, es importante relajarse y dar tiempo para vaciar bien la vejiga. Hacer ejercicios de entrenamiento de vejiga puede ayudar a tener más control⁵.

Es importante sentarse bien en el inodoro al orinar. Mantener una postura relajada ayuda a vaciar la vejiga por completo. Hacer ejercicios de Kegel fortalece los músculos del suelo pélvico, mejorando el control de la micción⁵. El ejercicio regular también mejora la circulación y fortalece estos músculos, evitando problemas urinarios⁶.

La higiene íntima adecuada es clave para evitar infecciones y enfermedades⁶. Después de usar el baño, las mujeres deben limpiarse de adelante hacia atrás. Esto evita que las bacterias entren en la uretra. Factores como medicamentos, sobrepeso, tabaquismo y falta de actividad física también pueden afectar el control de la vejiga⁵. El alcohol y el tabaco en exceso pueden dañar la salud genitourinaria, aumentando el riesgo de infecciones y daño a los órganos reproductivos⁶.

Mantener una buena higiene íntima es clave para la salud urinaria femenina. Es fundamental para prevenir infecciones vaginales y del tracto urinario⁷. El hongo Candida albicans puede causar candidiasis vulvovaginal, generando síntomas⁸.

Usar ropa interior de algodón reduce el riesgo de irritaciones e infecciones. Esto se debe a que permite una mejor circulación de aire⁹. Es mejor evitar productos íntimos perfumados, ya que pueden irritar y enmascarar síntomas⁷.

La higiene íntima adecuada implica limpiarse de adelante hacia atrás después del baño. Esto evita que las bacterias del ano entren en la vejiga y causen cistitis⁸. Orinar después de las relaciones sexuales ayuda a eliminar bacterias. Un lavado de la zona íntima antes y después del acto sexual también es beneficioso⁹.

Las necesidades de higiene íntima varían según la edad y circunstancias individuales. Durante la gestación y la edad fértil, el pH vaginal es entre 4,5 y 5. En la menopausia, está en 7⁸. Es importante elegir productos higiénicos adecuados, adaptándolos a estas diferencias⁸.

Una buena higiene íntima es clave para mantener la salud urinaria femenina y prevenir infecciones.

Además de seguir recomendaciones específicas de higiene íntima, mantener hábitos saludables es crucial. Beber al menos 1 litro de agua al día, comer equilibradamente y hacer ejercicio regularmente son fundamentales⁷⁸. Si se experimentan síntomas persistentes, es importante consultar con un médico. Así se puede obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado⁹.

Los ejercicios de Kegel son una técnica efectiva para fortalecer los músculos del piso pélvico. Estos músculos son clave para la salud urinaria femenina. Ayudan a sostener la vejiga y otros órganos pélvicos, evitando problemas como la incontinencia urinaria¹⁰.

El embarazo, el parto, la cirugía, el envejecimiento y el sobrepeso pueden debilitar estos músculos¹¹.

Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del piso pélvico de manera controlada. Mejoran el control de la vejiga y la función sexual en las mujeres¹². También ayudan a prevenir o controlar la incontinencia urinaria¹¹.

Para hacer los ejercicios de Kegel correctamente, primero debes identificar los músculos del piso pélvico. Puedes hacerlo intentando detener el flujo de orina a mitad de la micción. Los músculos que se contraen son los del piso pélvico.

Se recomienda hacer al menos 3 series de 10 a 15 repeticiones de los ejercicios de Kegel cada día¹¹. Es importante hacerlos en tres posiciones: acostado, sentado y de pie¹².

Es clave mantener una técnica adecuada al realizar los ejercicios de Kegel. Contrae los músculos del piso pélvico durante unos segundos y luego relájalo completamente. Se sugiere repetir los ejercicios 10 veces por sesión, haciendo 2 o 3 sesiones diarias para mejores resultados¹⁰. Si sientes dolor, detén los ejercicios de inmediato y busca ayuda médica¹⁰.

Los ejercicios de Kegel ofrecen muchos beneficios para la salud urinaria femenina. Ayudan a controlar o prevenir la incontinencia y a sostener los órganos pélvicos¹⁰. También mejoran la coordinación de los músculos del suelo pélvico, lo que es útil en casos de dolor durante la relación sexual o exámenes pélvicos¹⁰.

Realizar los ejercicios de Kegel regularmente puede llevar a resultados positivos en algunas semanas o meses. Pueden reducir la frecuencia de pérdidas de orina¹¹. Aunque no son tan efectivos para mujeres con incontinencia grave, siguen siendo una herramienta valiosa para fortalecer la vejiga y mejorar la salud urinaria en general.

Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son clave para la vejiga. Es importante beber alrededor de ocho vasos de agua al día¹³. Dos litros de agua diarios pueden prevenir infecciones y estreñimiento¹⁴.

Ciertos alimentos irritan la vejiga. Esto incluye cítricos, café, té, bebidas carbonatadas, alcohol y alimentos picantes¹⁴. Reducir su consumo puede aliviar síntomas.

Además, el exceso de cafeína, el tabaquismo y la diabetes no controlada son riesgos¹³¹⁴. El sobrepeso también puede causar incontinencia¹⁴.

Beber suficiente agua es vital para la salud urinaria. Ayuda a diluir la orina y mantener un flujo regular¹⁴. Comer alimentos ricos en fibra también reduce el riesgo de estreñimiento¹⁴.

El alcohol y la cafeína aumentan la producción de orina¹⁴. El alcohol puede afectar la vejiga, mientras que la cafeína irrita la vejiga¹⁴.

Usar ropa holgada y de algodón es saludable¹³¹⁴. Orinar después del sexo y hacer ejercicios de Kegel también ayudan¹³¹⁴. Vaciar completamente la vejiga previene infecciones¹⁴.

El estreñimiento y la salud urinaria femenina están muy relacionados. El estreñimiento puede hacer que la vejiga funcione mal. Esto sucede porque las heces ocupan más espacio en el intestino, dejando menos para la vejiga.

El embarazo es una causa común del estreñimiento¹⁵. También, lo que comemos puede afectar a las mujeres con problemas urinarios¹⁵. Si no se trata, la retención fecal puede empeorar con el tiempo¹⁵.

El estreñimiento puede llevar bacterias fecales a la uretra, causando infecciones urinarias. Además, puede hacer que la incontinencia urinaria sea peor en algunas mujeres¹⁵. La incontinencia urinaria es más común en adultos mayores y puede ser causada por varias cosas¹⁵.

Las mujeres suelen tener más incontinencia urinaria que los hombres¹⁶. Cambios hormonales, prolapsos pélvicos y embarazos pueden aumentar el riesgo¹⁶. Hay tres tipos principales de incontinencia urinaria: por esfuerzo, rebosamiento y urgencia¹⁶.

Para mejorar la salud urinaria, se recomienda comer más fibra y beber agua. Hacer ejercicio regularmente también ayuda¹⁵. Mantenerse hidratada es clave para evitar el estreñimiento y cuidar la salud urinaria¹⁵.

Los cambios en la dieta, como añadir fibra, pueden prevenir el estreñimiento¹⁵. Para la incontinencia urinaria, se pueden usar ejercicios, entrenamiento de la vejiga, medicamentos y cirugía¹⁶.

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes en las mujeres. Se estima que causan hasta 8,1 millones de visitas médicas al año en los Estados Unidos¹⁷. Las mujeres tienen más riesgo que los hombres debido a la anatomía de su cuerpo. Su uretra es más corta y está cerca del recto, lo que facilita la entrada de bacterias¹⁸¹⁹.

Se estima que entre el 40% y el 50% de las mujeres contraerán al menos una ITU en su vida¹⁷.

Los síntomas de una infección del tracto urinario pueden incluir:

• Dolor o ardor al orinar
• Necesidad frecuente y urgente de orinar
• Orina turbia o con sangre
• Dolor en la parte baja del abdomen o la espalda
• Fiebre (especialmente en bebés y niños pequeños)¹⁹

Algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar una ITU en las mujeres son:

• Infecciones previas¹⁹
• Actividad sexual reciente¹⁸¹⁹
• Cambios en la flora vaginal debido a la menopausia o al uso de espermicidas¹⁸¹⁹
• Embarazo (4-5% de probabilidad)¹⁷¹⁹
• Edad (mayor riesgo en adultos mayores y niños pequeños)¹⁹
• Problemas estructurales en el aparato urinario¹⁹
• Mala higiene (especialmente en niños en etapa de aprendizaje del uso del baño)¹⁹

El tratamiento de las infecciones del tracto urinario generalmente implica el uso de antibióticos¹⁹. Es crucial seguir las indicaciones médicas al tomar antibióticos. Esto ayuda a evitar consecuencias como la resistencia a los antimicrobianos y efectos secundarios como náuseas, diarrea e infecciones por hongos¹⁹.

• Beber agua para diluir la orina¹⁸
• Probar el jugo de arándanos¹⁸
• Limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño¹⁸
• Vaciar la vejiga después de tener relaciones sexuales¹⁸
• Evitar productos irritantes en la zona genital¹⁸
• Considerar cambiar ciertos métodos anticonceptivos¹⁸

Muchas mujeres experimentan más de una infección del tracto urinario a lo largo de sus vidas¹⁸. Las infecciones recurrentes pueden causar daño renal permanente, partos prematuros o de bajo peso, y estrechamiento de la uretra en los hombres¹⁸. Es vital consultar con un profesional de la salud si se sospecha una ITU y seguir las medidas preventivas recomendadas.

La incontinencia urinaria es un problema común que afecta a millones de mujeres. Se caracteriza por la pérdida involuntaria de orina. Esto puede causar incomodidad, vergüenza y disminuir la calidad de vida.

Es más común en mujeres mayores. Más de 4 de cada 10 mujeres mayores de 65 años la experimentan²⁰.

Hay varios tipos de incontinencia urinaria que pueden afectar a las mujeres. Estos incluyen:

• Incontinencia de esfuerzo: Es el tipo más común en mujeres jóvenes. Ocurre cuando hay presión sobre la vejiga al toser, estornudar, reír o hacer ejercicio²⁰.
• Incontinencia de urgencia: Más frecuente en mujeres mayores. Se caracteriza por una necesidad repentina y fuerte de orinar, con un aumento en la frecuencia urinaria²⁰.
• Incontinencia por rebosamiento: Ocurre cuando la vejiga no se vacía completamente, provocando goteo constante.
• Incontinencia funcional: Se presenta cuando existen dificultades físicas o mentales para llegar al baño a tiempo.
• Incontinencia mixta: Es una combinación de incontinencia de esfuerzo y de urgencia²¹.

La incontinencia urinaria femenina puede tener diversas causas. El embarazo es una de ellas. Durante el embarazo, el 40% de las mujeres experimentan incontinencia debido a la presión del feto sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico²⁰.

La menopausia también puede provocar incontinencia. Esto se debe a los bajos niveles de estrógeno y la pérdida de fuerza en los músculos de la vejiga y la uretra²⁰. Otros factores que aumentan la probabilidad de padecer incontinencia incluyen el sexo (más común en mujeres), la edad, el sobrepeso, el tabaquismo y antecedentes familiares²¹.

El tratamiento para la incontinencia urinaria femenina varía según el tipo y la gravedad. Algunas opciones incluyen:

Es importante buscar asesoramiento médico si la incontinencia urinaria afecta la calidad de vida. Esto puede asociarse con problemas graves de salud²¹. El diagnóstico implica evaluar los síntomas, el historial médico, la frecuencia de evacuación de la vejiga y las circunstancias de pérdida de orina²⁰.

Se recomienda consultar a un médico de cabecera, ginecólogo/obstetra o enfermero de práctica avanzada. Estos profesionales pueden derivar a un especialista según sea necesario²⁰.

La vejiga hiperactiva afecta principalmente a las mujeres mayores. No es un problema del envejecimiento²². Se caracteriza por una urgencia constante de orinar, con o sin incontinencia. Las personas con esta condición orinan ocho veces o más al día y pueden despertar varias veces por noche para ir al baño, lo que se llama nicturia²².

Los síntomas comunes incluyen:

• Urgencia para orinar
• Aumento de la frecuencia urinaria
• Nicturia (levantarse durante la noche para orinar)
• Incontinencia por urgencia (fugas de orina al sentir una necesidad repentina de orinar)

La diabetes, el daño cerebral, los cambios hormonales en la menopausia y la incontinencia por esfuerzo aumentan el riesgo²². Esta condición puede causar ansiedad, depresión, problemas sexuales y alteraciones del sueño²².

Hay varios tratamientos para la vejiga hiperactiva en mujeres²³. Van desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos y procedimientos médicos²³. Los medicamentos pueden causar efectos secundarios como boca seca y visión borrosa²³.

Otras opciones de tratamiento incluyen:

• Inyecciones de toxina botulínica (Botox®) en la vejiga, que pueden durar hasta 12 meses²³
• Neuroestimulación, como la estimulación nerviosa sacra o la estimulación percutánea del nervio tibial²⁴
• Cirugía para aumentar la capacidad de la vejiga en casos graves²⁴

Además de los tratamientos médicos, se recomienda adoptar hábitos saludables²². Hacer ejercicios de Kegel, mantener un peso saludable y limitar el consumo de cafeína y alcohol son recomendaciones. Controlar afecciones crónicas también es importante²². Llevar un diario miccional puede ayudar a entender mejor los síntomas²³.

El diagnóstico de la vejiga hiperactiva en mujeres puede incluir pruebas para evaluar la función de la vejiga, como análisis de orina, estudios urodinámicos y mediciones del flujo de orina y la presión en la vejiga.

Si tienes síntomas de vejiga hiperactiva, busca ayuda médica²⁴. Así, puedes mejorar tu calidad de vida y recuperar el control de tu salud urinaria.

Las mujeres a veces dudan en buscar ayuda médica por problemas urinarios. Pero es crucial saber cuándo es necesario hacerlo. Si experimentas dolor o ardor al orinar, o si necesitas ir al baño muy seguido, es hora de buscar ayuda.

La incontinencia urinaria puede ser muy vergonzosa y afectar tu vida diaria. Si te avergüenza perder el control de la vejiga, o si te apresuras al baño sin llegar a tiempo, busca ayuda médica. También si sientes que no puedes vaciar completamente la vejiga, es un signo de que debes ver a un médico.

Si tu orina es turbia, tiene sangre o huele mal, es un signo de problemas. El dolor en la parte baja del abdomen o la espalda también es preocupante. Las infecciones del tracto urinario (ITU) suelen tratarse con antibióticos.

Para las ITU complicadas, se usan medicamentos más fuertes. En casos graves, es posible que necesites antibióticos por vía intravenosa en el hospital. Es importante llevar un diario de tu vejiga para ayudar al médico a diagnosticar.

Detalla tu historia clínica al médico para una mejor evaluación. Es posible que necesites ver a un geriatra, uroginecólogo o urólogo para problemas de control de la vejiga.

Los tratamientos pueden incluir cambios en tu estilo de vida y ejercicios de Kegel. También pueden recetarte medicamentos o incluso cirugía. Es vital buscar ayuda médica para mejorar tu calidad de vida.

La salud urinaria femenina es clave para el bienestar de las mujeres. Es importante conocer cómo funciona el sistema urinario. Esto incluye los riñones y la vejiga.

Los riñones filtran mucha sangre todos los días. La vejiga puede contener mucha orina. Mantener una buena salud urinaria empieza por entender esto.

Para una vejiga sana, es bueno beber mucha agua. También es útil hacer ejercicios de Kegel. Estos ejercicios fortalecen los músculos del piso pélvico.

Además, comer bien y hacer ejercicio ayuda a mantener la salud urinaria. Es vital estar alerta a síntomas como las infecciones del tracto urinario (ITU).

Las ITU son comunes en las mujeres. Afectan al 50-70% de ellas en algún momento de su vida. Un 20-30% de ellas pueden tener otra infección.

Con el tiempo, la probabilidad de ITU aumenta. Esto es más común en mujeres mayores. Si notas algo extraño, busca ayuda médica.

Con el cuidado correcto, las mujeres pueden mantener una buena salud urinaria. Esto es posible en todas las etapas de la vida.

1. Cuidados personales – las infecciones urinarias en las mujeres: MedlinePlus enciclopedia médica – https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000391.htm
2. Your Urinary Health: What You Should Know – in Spanish – https://healthmatters.nyp.org/your-urinary-health-what-you-should-know-in-spanish/
3. El aparato urinario y cómo funciona – https://www.niddk.nih.gov/-/media/Files/Spanish-Urologic/Urinary_System_How_It_Works_SP_508.pdf
4. Efectos del envejecimiento en las vías urinarias – Trastornos renales y del tracto urinario – Manuale Merck versión para el público general – https://www.merckmanuals.com/es-us/hogar/trastornos-renales-y-del-tracto-urinario/biología-de-los-riñones-y-de-las-vías-urinarias/efectos-del-envejecimiento-en-las-vías-urinarias
5. Control de la vejiga: Estrategias de estilo de vida para reducir los problemas – https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/urinary-incontinence/in-depth/bladder-control-problem/art-20046597
6. Salud genitourinaria: 7 hábitos para mantenerla – https://rocclinic.com/blog/salud-genitourinaria-habitos-para-mantenerla/
7. Recomendaciones para la higiene íntima de la mujer – Urocran | Cistitis e infección de orina | Tratamiento coadyuvante avanzado – https://urocran.es/higiene-intima-mujer-recomendaciones/
8. Higiene íntima de la mujer – https://www.egr.es/higiene-intima-mujer/
9. Consejos para una buena higiene íntima y prevenir infecciones – https://lab-seid.com/?p=11593
10. Ejercicios para los músculos del suelo pélvico (Kegel) para mujeres – https://www.mskcc.org/es/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-muscle-kegel-exercises-females
11. Cómo hacer ejercicios de Kegel durante todo el día – https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
12. Ejercicios de Kegel – NIDDK – https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-urologicas/ejercicios-kegel
13. Cómo mantener su vejiga saludable a medida que envejece | Salud de la bandera – https://www.bannerhealth.com/es/healthcareblog/better-me/tips-to-help-older-adults-maintain-a-healthy-bladder
14. Cómo cuidar y mantener la vejiga sana – USC urólogos – https://urologosquiron.com/como-cuidar-y-mantener-la-vejiga-sana/
15. ¿Puede el estreñimiento causar incontinencia urinaria? – Asociación Nacional para la Continencia – https://nafc.org/es/blog-de-salud/puede-el-estrenimiento-causar-incontinencia-urinaria/
16. Incontinencia urinaria e intestinal – https://www.cancer.org/es/cancer/como-sobrellevar-el-cancer/efectos-secundarios/cambios-urniarios-y-de-excrecion/incontinencia-urinaria-e-intestinal.html
17. ¿Cuántas mujeres tienen o corren riesgo de tener infecciones del tracto urinario (UTI por sus siglas en inglés) o incontinencia urinaria (UI por sus siglas en inglés)? – https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/urinary/informacion/riesgo
18. Infección de las vías urinarias – Síntomas y causas – https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447
19. Información básica sobre las infecciones urinarias – https://www.cdc.gov/uti/es/about/informacion-basica-sobre-las-infecciones-urinarias.html
20. Incontinencia urinaria | Oficina para la Salud de la Mujer – https://espanol.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence
21. Incontinencia urinaria – Síntomas y causas – https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/urinary-incontinence/symptoms-causes/syc-20352808
22. Vejiga hiperactiva – Síntomas y causas – https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715
23. Vejiga hiperactiva: Symptoms, Diagnosis & Treatment – https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/vejiga-hiperactiva
24. Vejiga hiperactiva – Diagnóstico y tratamiento – https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/overactive-bladder/diagnosis-treatment/drc-20355721